Questions fréquentes

Quatre temps. Introduction : un temps pour faire connaissance et déposer ce qui t'amène et ce qui te pèse. Échauffement : mouvements, cohérence cardiaque, Qi Gong, pranayamas. Respiration guidée : partage et travail des techniques de respiration consciente et connectée. Retour à la normale : on revient en douceur à notre état naturel, débrief de l'expérience. Le tout en musique, avec des playlists que j'ai montées moi-même, au fil des séances.

Chacun est le bienvenu. Je m'adapte à ton niveau, que tu découvres le souffle ou que tu le pratiques depuis longtemps.

Je pratique la respiration consciente et connectée. L'inspiration est active, par la bouche, l'expiration passive, et les deux s'enchaînent en continu. Je règle le rythme avec toi pendant toute la séance. C'est plus doux que le rebirth et que la respiration holotropique, et ça va aussi loin.

Oui, il soigne, et ses bénéfices sont réels. Une respiration lente et consciente apaise le système nerveux : le stress baisse et le sommeil s'approfondit. Le corps lâche ses tensions. Les personnes que j'accompagne parlent de légèreté et de clarté en sortant de la séance, et des études sur la respiration lente vont dans le même sens. C'est une pratique de bien-être : elle se vit en complément de ton suivi médical, et le diagnostic reste l'affaire des médecins. Parles-en à ton médecin avant de pratiquer si tu es enceinte, si tu prends un traitement pour le cœur ou la tension, ou si tu vis avec de l'épilepsie, un glaucome, un asthme mal stabilisé ou une opération récente.

Au studio du 58 boulevard Bompard, Marseille 7e. Les séances individuelles se réservent en ligne, le groupe de breathwork a lieu tous les samedis à 10h.

Séance individuelle de breathwork : 110 € pour 2 heures. Groupe du samedi : 50 € pour 1h30. Chi Nei Tsang : 120 € pour 2 heures. Hatha Yoga individuel : 60 € pour 1h30. L'atelier en entreprise est à 450 € pour une heure.